大家好，我是颜梳丽的紫梳子，关注医疗动态，关注美容消息，值得关注的是坚持跑步变瘦了，但人却变老了，这是怎么回事？

相信有很多人都尝试过跑步减肥，但是跑着跑着感觉自己的皮肤粗糙，自己虽然瘦了，皮肤也变得不好了，整个人都变老了，这是怎么回事呢？

一般情况下，大家的运动量应该保持在每天一小时之内，如果超过了这个时间的话，那就有可能会因为运动量过大，而出现沧桑变老的情况，皮肤氧化和衰老的速度也会加快。

对男性来说，可能会使你的皮肤变得越来越松弛，辛苦练出的肌肉也会慢慢被消耗分解，因此如果说男性想要做运动的话，除了跑步以外也要做一些负重训练，这样也会使你的身材更加精壮。

当消耗过度的时候，就会出现变瘦的情况，而且还会出现衰老加速的情况，因为我们的身体有一项自我保护机制，当身体没有补充一下新的能量时，身体就会开启**警报，对于女性来说就容易出现脱发，皮肤变差，大姨妈紊乱的情况，当然这也属于一种保命的机制，在这种机制下，我们的身体的代谢和循环也会逐渐降低，衰老速度也会越来越快，虽然说短时间内达到了减肥的成效，但是时间长了减肥成效也会越来越小。

紫梳子还是要提醒大家做有氧运动和无氧运动相结合，不要只是单纯的跑步健身，应该多样化，避免某些部位肌肉发达，女孩子如果有肌肉也是很苦恼的。