牙齿松动无非是长期缺乏运动、牙周炎、缺乏维生素等。这些都会造成牙齿松动疼痛，我们平时应该如何做才能尽快让牙齿紧致，避免出现松动疼痛的现象呢？
1、多吃坚果和水果，使得牙龈尽快光滑，每天吃两到三个水果。2、喝好的全营养牛奶，如伊利优酪乳、燕塘美家全营养奶、纽康特全营养牛奶等。3、用含氟的牙膏每天刷两次牙，可加速牙齿在脱矿和生长新的牙齿，不用买那些各种牌子的牙膏。4、为了更加健康，养成正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，牙刷横着刷、竖着刷、平行刷。每次刷的时间至少三分钟，而且要掌握正确的力度。5、使用一款护齿磨砂膏，可磨去牙齿上的死角、食物残渣，磨掉1/3。6、在平常发现牙齿有问题时，要立即进行修复。三分治七分养，保持健康是重要的。
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