大家好，我是颜梳丽的紫梳子，关注医疗动态，关注美容消息，值得关注的是减肥3578数字原则是什么，如此让身体变瘦能行吗？一起来研究下。
1、补充3升水
每天可以喝上10杯300ml的水，三餐饭前，上午10点、11点，下午15点、16点、18点、晚上21点、22点的时候各补充一杯水，你会发现三餐之外不怎么饿了，上厕所次数提高了，而减肥速度也加快了。
2、坚持5次运动
建议每次运动时间不低于50分钟，每周保持5次锻炼习惯。可以根据自己的体能选择适合自己的运动，可以累加时间。
3、吃7分饱
坚持吃饭吃七分饱的原则，千万不要超过八分饱，避免给肠胃一定的负担，提高消化速度，建议降低饭量，养成易瘦的体质。
4、8点吃完晚餐
晚饭后记住不要喝水，30分钟以后再喝一杯水。
紫梳子还是那句话，如果你无法坚持科学减肥法，没有时间运动，还是考虑吸脂减肥，医疗减肥也是可靠的，不要随随便便尝试吃三无减肥药，那只能让你痛苦倍增。
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