自从有研究表面，糖分摄入多后对身体会产生种种不利的影响，慢慢从含糖量大户的饮料中出现了很多“清流”无糖饮料，这些饮品中难道对牙齿就没有伤害了吗？本来就来给大家详细解读下。

一、无糖饮料对牙齿有害吗？

无糖饮料并非完全无害于牙齿。虽然无糖饮料通常不含有蔗糖、葡萄糖等传统糖类，但它们可能含有其他甜味剂，如阿斯巴甜、木糖醇、赤藓糖醇等。这些甜味剂在一定程度上可以减少糖分对牙齿的直接损害，但并不意味着它们对牙齿毫无影响。

无糖饮料中的酸性物质仍然可能对牙齿造成伤害。因为想让许多无糖饮料为了口感更佳，会添加一些酸性成分，如磷酸、柠檬酸等。这些酸性物质会使口腔环境的 pH 值下降，当pH值低于5.5时，牙齿表面的牙釉质就会开始被腐蚀。长期饮用无糖饮料，可能会导致牙齿敏感、龋齿等问题。

其次，即使无糖饮料中的甜味剂不会被口腔中的细菌代谢产生酸，但它们可能会影响口腔中的微生物群落。一些研究表明，长期摄入甜味剂可能会改变口腔中细菌的种类和数量，从而间接影响牙齿的健康。

此外，无糖饮料可能会让人产生一种虚假的安心，从而增加饮用的频率和量。如果不注意口腔卫生，不及时清洁口腔，仍然会增加牙齿受损的风险。

二、哪种饮料对牙齿有伤害？

碳酸饮料碳酸饮料是对牙齿伤害较大的一类饮料。碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，溶解在水中形成碳酸。碳酸具有很强的酸性，会快速降低口腔的 pH 值，对牙釉质造成腐蚀。而且，碳酸饮料中的糖分也很高，即使是标注为 “低糖” 或 “无糖” 的碳酸饮料，也可能含有一定量的可发酵碳水化合物，这些物质会被口腔中的细菌代谢产生酸，进一步损害牙齿。

此外，碳酸饮料中的磷酸也是一种很强的酸，它会与牙釉质中的钙结合，形成磷酸钙，使牙釉质变得脆弱易碎。长期饮用碳酸饮料，会导致牙齿表面出现白色斑点、龋齿、牙齿敏感等问题。

果汁饮料果汁饮料中含有大量的天然糖分，如葡萄糖、果糖等。这些糖分同样会被口腔中的细菌代谢产生酸，对牙齿造成损害。而且，许多果汁饮料的酸度也比较高，尤其是柑橘类果汁，如橙汁、柠檬汁等，其中的柠檬酸会对牙釉质造成腐蚀。

即使是纯果汁，也不能过量饮用。因为纯果汁中的糖分和酸度仍然会对牙齿产生一定的影响。此外，一些果汁饮料中还可能添加了其他成分，如香料、色素等，这些成分也可能对牙齿和口腔健康造成不良影响。

咖啡和茶咖啡和茶中含有咖啡因、单宁酸等成分。虽然适量饮用咖啡和茶对健康有一定的好处，但如果长期大量饮用，也可能对牙齿造成伤害。

咖啡和茶中的单宁酸会与口腔中的蛋白质结合，形成牙渍，使牙齿变色。而且，咖啡和茶的酸度也比较高，会对牙釉质造成一定的腐蚀。此外，一些人喜欢在咖啡和茶中添加糖和奶精，这会增加饮料中的糖分含量，对牙齿的伤害更大。

饮料对牙齿的伤害主要是通过以下几个方面实现的：

酸性腐蚀饮料中的酸性成分会使口腔环境的pH值下降，当 pH 值低于5.5时，牙釉质就会开始被腐蚀。牙釉质是牙齿外层的坚硬组织，它的主要成分是羟基磷灰石。酸性物质会与羟基磷灰石发生反应，溶解其中的钙和磷，使牙釉质变得脆弱易碎。

细菌代谢饮料中的可发酵碳水化合物，如蔗糖、葡萄糖、果糖等，会被口腔中的细菌代谢产生酸。这些酸会进一步腐蚀牙釉质，形成龋齿。而且，细菌代谢产生的酸还会刺激牙髓，引起牙齿疼痛和敏感。

色素沉着一些饮料中含有色素，如咖啡、茶、果汁饮料等。这些色素会附着在牙齿表面，形成牙渍，使牙齿变色。而且，色素沉着还会影响牙齿的美观，给人带来心理压力。

综上所述，无糖饮料并非完全无害于牙齿，而碳酸饮料、果汁饮料、咖啡和茶等饮料对牙齿都有一定的伤害。