我们正常的牙龈颜色和状态应该是粉红色的，质地坚韧且柔软。健康的牙龈边缘紧贴在牙齿表面，牙龈线形状平滑，没有红肿或出血现象。当用探针轻轻触碰时，健康牙龈不会出血。如果牙龈是暗红色、发紫发黑那就要小心了，并不是因为肤色比较黑的正常现象。

我们自己如何判断自己的牙龈的状态和颜色是否正常？

从颜色上看：健康的牙龈应该是粉红色或淡粉色。如果颜色变深（如鲜红色、暗红色），可能是炎症的信号。

从形态上得知：正常的牙龈边缘应该紧贴牙齿，且轮廓平滑。若出现退缩或者肿胀，则可能有健康问题。

从质地上：健康的牙龈质地坚韧而富有弹性。如果感觉软弱无力或易出血，可能存在疾病。

从感觉上：健康牙龈在刷牙时不会出血，即使轻轻触摸也不会有疼痛感。

牙龈的颜色和肤色有关系，肤色深的牙友牙龈的颜色可能也会暗一些，但是牙龈和状态和质地是没有影响的。

不健康的牙龈状态表现有：

牙龈红肿、疼痛；刷牙或吃硬食物时牙龈出血；牙齿之间出现缝隙增大；牙齿松动或变长的感觉。如果有以上的这些状况可能会有牙龈炎牙周炎等口腔问题。

导致牙龈出现问题的原因有哪些？

口腔卫生不良：这是比较常见的原因。如果不正确地刷牙、不使用牙线或定期清洁牙齿，会导致细菌和食物残渣在牙齿和牙龈之间积累，形成牙菌斑和牙石，引发牙龈炎症。

激素变化：女性在怀孕期间、月经期或者服用某些荷尔 蒙药物时，可能会增加牙龈炎的风险。

免疫系统疾病：如糖尿病等影响免疫系统的疾病会使得牙龈更容易受到感染。

吸烟与酗酒：这些习惯可以降低身体的免疫力，使口腔组织更容易受到感染。

牙齿错位拥挤：当牙齿排列不齐时，清洁困难，容易导致牙菌斑和牙石堆积，从而引发牙龈炎。

还有一种是牙龈颜色由原来的粉红色变深变黑可能是因为：不合适的牙齿修复体，常见的有烤瓷牙冠在口腔里发生反应刺激牙龈。还有吸烟、过量饮用咖啡或茶、食用色素较深的食物等习惯可能导致牙龈表面沉积黑色素，造成牙龈颜色变暗，如果牙龈边缘堆积了大量的牙结石或菌斑，可能会导致牙龈部分区域呈现灰蓝色或蓝黑色。

这些都是日常生活中比较常见的不良情况。当然牙龈容易出现问题的原因还有可能是家族遗传而对牙周病更易感。