牙膏作为牙刷的黄金搭档，是我们每天都会接触到的，一般大家都觉得一种牙膏习惯了，就会一直使用，中间也是懒得换牌子，但是也有不少人说一直用一种牙膏对牙齿不好，那么牙膏需要经常换牌子吗？

牙膏可以一直用一个牌子吗？

不可以哦，建议大家牙膏是要经常更换的，因为这样对牙齿有好处哦，因为长期用一种牙膏，这样嘴巴里的某些细菌会产生一种耐性哦，从而就会减少对清洁口腔的作用哦。

所以说如果经常更换牙膏的话对于清洁口腔与牙齿是特别有好处的，

那么牙膏要如何选择才比较好呢？

1：如果你的牙齿发黄这时候可以找有机硅牙膏

因为你的牙膏里面如果含有机硅成分的话，是可以具有特别好的耐磨系数，这时候可以在牙齿美白的同时，还会把牙齿的磨损程度降到特别低的程度哦。

2：牙齿敏感找氯化锶或硝酸钾

如果你使用的牙膏中含有硝酸钾或氯化锶等，这样对于牙本质过敏的亲们是有一定的缓解作用的，如果你的牙齿敏感就选择这款牙膏是明智之举哦。

3：防止蛀牙的亲们可以选择氟

含氟牙膏顾名思义就是指的含有氟化物的牙膏哦，而且根据研究表面，氟化物可以很有效地预防龋齿，对于小孩子来说，特别是6岁以下的孩子，要注意防止氟摄入过量哦，家长务必注意了。

4：预防牙垢找"焦磷酸盐"或"柠檬酸锌"

以上这种牙膏主要采用的是摩擦和化学漂白的原理，从而能特别好的去除牙齿表面的着色，起到一个预防牙垢的作用哦，还能对牙齿起到一个洁白的作用。

接下来给大家说说下刷牙的误区哦：

1：刷牙不要用冷水刷

很多亲们会选择用冷水刷牙，其实这样是错误的，如果经常性的用冷水刺激牙齿，长期下来就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降。

慢慢地牙齿就有可能变得松动无力了，所以大家应该用温水来刷，这样对我们牙齿才是比较好的，但是也不能太热哦，水的温度和我们身体的温度差不多就可以了。

2：吃饭过后不要立刻刷牙

比较多的亲们在吃完饭后就会立马去刷牙，其实这样的方法也是不对的，因为吃饭后食物会附着在牙齿上面，这时候牙釉质逐渐被软化哦。

如果选择这个时间刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来，慢慢地牙齿会变得很脆弱哦，而且也会让你的牙釉质受到比较大大的损害。