建议是吃完东西就去漱口，一般吃的食物酸性的居多，附在牙齿表面会腐蚀牙齿。但是不要直接去刷牙，每天正常的漱口次数在六到八次，具体还需要注意什么。可以接着看下文：

饭后应该用什么漱口？

1.清水，在外没有条件的情况下，清水漱洗就可以了，但是要注意的是，尽量使用温水，这样不刺激牙齿牙龈。

2.淡茶水，茶水一般都是碱性，正好中和口内的酸性环境。而且茶叶中还含有氟化物，对牙齿能够起到一定的保护作用。

3.淡盐水，盐水浓度大概在百分之零点九，和人体的口腔黏膜接触较为合适。也有清除异味和杀菌的作用。而且不会刺激口腔。

4.漱口水，这个要注意了，不建议太频繁使用。大部分的漱口水添加的一些强烈的杀菌剂，在消除有害病菌的同时还会消灭原本的有益菌，导致口腔内菌群失衡。

为什么饭后不能立刻刷牙？

大家都知道牙齿表面覆盖着一层牙釉质，是身体上非常坚硬的物质，，但是还是很害怕酸性物质的。每次饮食完毕，口内变成酸性环境，牙齿会发生轻微的脱矿，这时保护牙釉质的屏障正脆弱，这时刷牙有很容易磨损牙釉质。牙齿虽然很坚固但是也经不住常年累月的这种操作。

日常磨损之后，牙齿的抵抗力就会变低，龋齿就会慢慢产生了。

正确的做法是进食后，含漱30秒后，有条件的可以刷牙的的话，半个小时后让唾液从新矿化牙齿后就可以刷牙了。

不过每天还是建议刷两到三次。

肯定还会有小伙伴会疑问矫正牙齿期间要是必须立刻刷牙怎么办？

尤其是戴金属托槽的牙套，有很多不易清洁的卫生死角，容易牙菌斑堆积，产生蛀牙还有可怕的黑三角。

牙质不好而且还在矫正的小伙伴，小编建议直接上冲牙器，相比较普通牙线，用水流冲洗作用更明显。再过半个小时仔细刷牙就完全OK。

文末小编还想分享一下正畸期间 的牙齿清洁神器。除了上面说到的冲牙器，还有牙缝刷也可以备上。牙齿表面很容易清洁，但是托槽的侧面和牙缝就很难处理，细小的刷头可以清洁刀各个角落。而且也很方便携带。

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